心は、いつも晴れ！

                  　　             

心を、晴れにする＜4点法＞。
「今、私は、・・・と、感じている」(感情の意識化）。
「今、私は、・・・を、したい」（願いの意識化）。
「今、私は、・・・を、することに決めた」（自主決定の意識化）。
「今、私は、・・・を、実行している」（行動の意識化）。

さー！やってみよう！
上記の「・・・」に、言葉を入れて下さい。
あなたが、ここに、適切な言葉を入れることが出来れば、
あなたの心は、晴れて来ます！
あなたの生活は、生き生きして来ます！

あなたは、起きてから寝るまで、何千回、何万回も、いろいろ感じたり、行動したりしています。

上記の＜4点＞を、明確に意識する回数が、多ければ多いほど、
あなたの生活は、より生き生きして来るのです。

しかし、試してみればすぐわかるように、この＜4点法＞は誰にとっても、とても難しいことなのです。
なぜなら、たえず、自分の心を注目し＜4点＞を意識し続けることなど出来ないからです。すぐ、ボケーとしてしまうからです。

お釈迦様でも、起きてから寝るまで、１００％、＜4点＞を意識する事は出来ないでしょう。

普通の人は、せいぜい１０％位でしょうか？

子供たちは、ほぼ、１００％です！
だから、あんなに生き生きしているのです！

では、どうすれば、このパーセントを、高める事が出来るでしょうか？
あなたの集中力を高める事です。
ボケーとしている時間を少なくする事です。
あることをやっている時、他の事を考えたり、他の事をやったりしないことです。

食事をしながら、ＴＶを見たり、スマホをしてはいけません！
食事の時は、よく味わって下さい。（おわり）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

　　　　　　　どんぐりおじさん