憂鬱（その１）

　　　　　　　

憂鬱とは？
憂鬱・・・不安（心配）、後悔、悲しみなどの＜不快で複雑な感情＞。

＜この不快な感情＞は、ある瞬間、あるいは、ある時間、誰にでも起こります。
ですから、あなたが、ある瞬間、憂鬱になるからと言って、あなたが異常だとか、病気だとか、決めることは出来ません。
ただし、あなたが、もし、一日の内の多くの時間、憂鬱な気分
になっているとしたら、精神医学的治療が必要になるかもしれません。

しかし、そのような場合でも、あなたが、自分を、自分で、真摯に点検するならば、あるいは、有能なカウンセラーと真摯に対話するならば、精神医にかからなくても、快復が可能だ、と私は信じています。
そのような人を、何人も見て来たからです。

さて、＜この不快な感情＞が起こると、あなたは、どうなるでしょうか？
必ず、あなたは元気がなくなり、あなたの生活が暗くなります。
ですから、あなたが、生き生きと、充実した生活を過ごしたいならば、＜この不快な感情＞である憂鬱の発生回数を、少しずつ、少なくしなければなりません。

これから、私が、あなたと一緒に考えたいテーマは、「あなたが、憂鬱になる回数を、出来るだけ少なくし、元気に、生き生きと生活するには、どうしたらよいか？」と言うことです。

＊＊このテーマは、とても重要な問題なので、「彼の意見を聞こう」と言う姿勢ではなく「自分が、自分なりの答を、考え出そう」と意欲的に取り組んで欲しいので、僭越ながら、毎回、宿題を出させて頂きたいと思います。

あなたが、答（コメント）をお気軽にお寄せ下さる様、願っています。
なお、この記事は、一日置きに投稿します。
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宿題（１）
あなたが、憂鬱になるのは、どんな時でしょうか？
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　　　　　　　　　どんぐりおじさん