免疫力を高めよう！

　　　　　　　　

コロナ感染を防ぐためには、あなたの免疫力を高める事が、一番重要なことではないでしょうか！

免疫力は、外敵の防壁です。
あなたの防壁が強ければ、コロナは、この壁を乗り越えることが出来ません。

とにもかくにも、まず、あなたの免疫力を高めましょう！

それには
（１）よく眠り、一日の疲れを取り除くこと。
眠れなくても良いのです。横になるだけでも、疲れは取れるのです。なとえ10分、横になるだけでも。
何時間も、熟睡する必要はありません。

（２）五大栄養素を、バランスよく食べること。
出来れば、朝、昼、晩。
肉、魚、卵、牛乳、ニンジン、ほうれん草、納豆、みかん、イチゴ、・・・・。

（３）無駄な心配をしないこと。
「コロナにかかったら、どうしよう！」などと、ネガティブな想像をしないこと。
ネガティブな想像をすると、人は、必ず、不安になり、憂鬱になります。

心配、不安は、あなたの免疫力を、激減させます！

マスコミは、不安を煽っています。
要注意！！

上記、3点は、心がければ、誰にでも、出来る事です。
初めは、１００％は出来なくても、６０％でも有効なのです。
少しづつ、１００％に近ずける努力が大切です。

この3点を実行し、あなたの免疫力を高め、コロナ感染を防ぎましょう！

この3点は、コロナ対策だけでなく、私達の健康のため、一般の日常生活でも重要である事は言うまでもありません。
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　　　　　いつでも、コメントを心待ちにしている 　
　　　　　　　　　どんぐりおじさん
　　　　　　　　(教育心理研究者。教育カウンセラー）