保護者の方も、ぜひお読みいただきたいと思います(第一回から）。
　私なりに、一生懸命考えたのですが、これだけでは不十分に決まっています。
　足りない　所を、どうぞ補ってください。
　そして、根気よく、実行して頂きたいと思います。
　元気なお子さんを育てるために！
　ご意見をお知らせ頂ければ、嬉しく思います。よろしくお願い致します。
（どんぐりおじさん）

（３－３）幼児（3歳~5歳）の体力向上対策。
（ィ）家庭では。
（ロ）幼稚園では。
　前号は、ここまで。
・・・・・・・・・・・
　今回は、ここから。
    
（３－４）少年期（6歳～１２歳）・・小学校時代

                 

　(イ）家庭では。
　　　保護者の方が、次の3点を、心がけ、守らせ、実行させて欲しいのです。
　　　大改革だと思いますが、丈夫な子供を育てるために、頑張って下さい。

　　　①食べ物
　　　　栄養バランスを考えた食事、おやつ。
　　　　特に、強い骨格･歯を作るため、ミネラルを充分摂る（小魚など）。3食とも。
　　　　特に、朝食をしっかり食べさせることが大事！　
　　　　朝から、1日の活動が、始るのです！

　　　②睡眠
　　　　8時間以上。
　　　　夜更し、注意！！（TV、PC、ゲーム、勉強などは、ほどほどに）。

　　　③運動
　　　　＊外遊び時間を増やす。
　　　　　塾、習い事、室内活動（TV、PC、ゲーム、長電話、勉強・・・）を見直　　　　　　　し、その時間を、全身運動に振り向ける。
　　　　　保護者も、一緒に遊ぶ（キャッチボール、縄跳び、・・・）。子供は、親と遊　　　　　ぶのが、すごくうれしいのです。
　　　　　スポーツクラブに入れる。水泳、柔道、・・・。子供に好きなものを選ばる。
　　　　　時には、野外活動（ハイキング、海水浴、・・・）に連れてゆく。
　　　　　
　　　　＊歩く！
　　　　　登・下校は、かならず、歩く。自転車、車は使わない。
　　　　　エスカレーター、エレベーターを使わない。

　＊＊＊次回は、学校での体力向上対策を考えます。
　お気軽に、ご意見をお知らせ下さい！！　
　ひとことでも有り難いのです（どんぐりおじさん）。
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＊ご感想もよろしく！（どんぐりおじさん）　　
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