脳が、若返る！
　　　　　　　　　生き生き・生活術
＊ねらい
　　　＊脳の機能を活性化する。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊心と体を、生き生きと働かせる。
　　　　　　　　　　　＊集中力を強化する。
　　＊感受性を高める。
＊効果
　　（１）　転倒、けが、交通事故、ものを落とす、ガスや電気の消し忘れ、　　　　　　　　　　　物忘れ、勘ちがい、見マチガイ、聞きマチガイ、言いマチガイ、・・・　　　　　　　　　　　　　　＊このような多くのミステイクを防止できるでしょう。
　　（２）さらに老化を防ぎ、今よりも、心と体が生き生きしてくるでしょう。

＊実践方法
　　　＊いつでも、どこでも、ひとりで、出来る！
　　　　　　回数が、多いほど効果が上がるでしょう。
　　　＊何をやるの？
　　　　　次の「４点」を、自問自答するだけです。出来れば声を出して。
　　　　　「何だ、簡単だ」と思いきや、これほど難しい事は、この世にないのです！　　　　　　　それは、1分間、やってみれば、すぐ、わかります。
　　　＊ですから、効果を出すには、心がけて、繰り返し、繰り返し、やる以外に、手は　　　　　ないのす。
　　　＊さて、その「４点」とは？
　　　　さー！　やりましょう！　順序にこだわる必要はありません。

　　　　　（１）「今、わたしは、何を、やっているかな？」（行動、言動）。
　　　　　（２）「今、わたしは、どう、感じているかな？」（感情、気持）。
　　　　　（３）「今、わたしは、何を、やりたいかな？」（願い、行動目的）。
　　　　　（４）「今、わたしは、何を、ヤルコトにするかな」（自主決定）。
　　（例）
　　　　　（１）「今、わたしは、メガネを、ここに、置いたよ」。
　　　　　（２）「今、わたしは、うれしいな、と感じているよ」。
　　　　　（３）「今、わたしは、ビールを飲みたい、と願っていますよ」。
　　　　　（４）「今、わたしは、これから、買い物に行くことに、決めましたよ」。

　　　＊＊効果的なのは・・歩く時！！（横断歩道、階段、散歩、室内）。
　　　　　(例）「今、私はスーパーに行くため、歩いています。右足、左足、右足、左　　　　　　　　足。エッチラ、オッチラ。ああ、腰が痛くなってきたよ。この辺で、一　　　　　　　　休みしよう。　あ！タンポポが咲いているよ。きれいだなー。・・・。　　　　　　　　　　　
　さー！　今、すぐ、やってみませんか！　実践開始！！！　今、この瞬間から、実行できるのです。　　＝以上＝