その日、言いたくなったことを、一言づつ、綴ります。

            ＜一日・一言＞（その31)

＜感受力＞を鋭敏にする方法

ご自分で、いろいろ考えて下さい。
参考までに、僕が実行しているものを次に書いてみました。

（１）＜感覚器官＞を刺激する。
（１－１）物を食べる時は、よく咬んで、刻々変わる味、香りなどを感じとる。
簡単にいえば、よく味わうこと。

（１－２）ビール、お酒、お茶、水などを飲む時も、（１－１）に同じ。
一気に、ドクンと飲まず、しづかに、ゆっくりと落ちついて。

（１－３）室内は、なるべく素足で歩く。
足裏からの刺激が、全身を刺激して、全身の感覚を鋭敏にしてゆく。
ストッキング、靴下をはかない。

（１－４）素手を使う。
手からの直接の刺激が、全身を刺激して、全身の感覚を鋭くしてゆく。
寿司は、手ずかみで食べる。
リモコンを使わないで、素手でボタンを押す。

（１－５）お風呂は、全身の感覚を刺激する。
ゆっくり、のんびり、あごまで湯の中に。
全身をよく洗う。

（２）集中力を強化する。
（２－１）座禅。自己流を考える。
（２－２）正確に聴き、正確に話す。
（２－３）シッカリ見る。シッカリさわる。

注）（１）と（２）は、直結しています。
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　　　　　どんぐりおじさん