お母さんのための<生き生き・子育て術>(第2回)
心も、体も、健全な子供を育てるために!
お母さんのための
<生き生き・子育て術>
(2)<丈夫な体>を持った子供を育てるには?
改めて言うまでもなく、子供が強い体力を持つことは非常に必要です。
人間は、体力があれば、自分がやりたいことをやって、充実した生活を送ることが出来るからです。
お母さんは、赤ちゃんが「オギャー!」と生まれた時から、体力づくりに取り組まねばなりません。
大変な努力が必要です!!
お母さんが、<丈夫な体>を持った子供を育てるには、次の<三つの条件>を、すべて、満たした家庭生活をすることが大切ではないでしょう。
よく食べ、よく遊び、よく眠る!
(2-1)食事。
栄養バランスのよい食べ物を、食べさせましょう。
そのために、お母さんは、栄養学、料理法を勉強して下さい。
子供が好きなものだけを食べさせるのは、NG!
だからと言って、子供が「キライだ!」と言っているのに、無理やり食べさせようとするのは、余計、NG!
「好き嫌いを言わないで、トマトも食べなきゃ、ダメでしょ!」などと叱るのは、最悪!!
食事は、家族みんなで、会話をしながら楽しく食べましょう。
そうすれば、消化吸収率が、ガゼン高まります。
「おいしいね」。
「ママ、この鮭、塩が強すぎないかな?」
「僕、明日は、おさしみが食べたいな」。・・・・。
(2-2)睡眠。
早寝、早起きを、習慣付けましょう。
8時間以上、寝せましょう。
ベッドに入る時間をコドモ任せにしないこと。
TV、ゲーム、スマホなどで、夜更しさせないこと。
夢中になると、何時間でもやってます。
ひどくなると、依存症になる危険もあります。
(2-3)運動。
健康の基本は、運動です。
全身運動をさせること。
外遊びをさせること。
家の、中から、外へ、追い出そう!
出来れば、家族も一緒に遊ぼう!
時には、家族でハイキングへ!
よく運動すれば、適度に疲れて、おいしく食べられ、ぐっすり眠れます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
*コメントをよろしく!
どんぐりおじさん